Musculação: Biomecânica e Treinamento Cod. do Produto: 159657
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Descrição
Descrição
- Este livro tem como objetivo apresentar os mais novos avanços e mudanças nas técnicas de treinamento contra resistência. Ele contém o conjunto mais seguro e eficiente de exercícios e técnicas de treinamento, baseado nas melhores informações científicas existentes atualmente.
Musculação: Biomecânica e Treinamento oferece instruções detalhadas sobre a execução e técnica de 73 exercícios, com ênfase no aspecto biomecânico, para que se consiga melhores resultados. Este guia, muito bem ilustrado, mostra os músculos usados em cada exercício e abrande os principais grupos musculares.
Além disso, Everett Aaberg, um especialista em treinamento contra a resistência, apresenta os principais componentes do desenvolvimento de um programa personalizado, com seqüências individualizadas, incluindo o número de séries, repetições e quantidade de peso (ou resistência) que devem ser utilizados em cada exercício.
Seguir as instruções apresentadas em Musculação: Biomecânica e Treinamento é o modo mais seguro de maximizar o desenvolvimento da força muscular e diminuir o risco de contusões. Especialmente indicado aos treinadores, técnicos e em pessoas interessadas em condicionamento físico. - Editora: Manole
- Autor: EVERETT AABERG
- ISBN: 8520410952
- Origem: Nacional
- Ano: 2001
- Edição: 1
- Número de páginas: 216
- Acabamento: Brochura
- Formato: Médio
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