Treinamento de Força para a Terceira Idade Cod. do Produto: 159689
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- Este livro permite perceber como o treinamento de força pode ser valioso para o corpo humano em processo de envelhecimento e apresenta, passo a passo, exercícios que podem ser feitos de modo seguro e saudável, resultando em um programa eficaz. É um manual motivacional para todos aqueles com mais de 50 anos.
Esta obra explica e mostra o modo mais eficaz para pessoas idosas trabalharem seus músculos, apresentando: - Testes de força específicos;
- 9 princípios essenciais de segurança;
- 39 exercícios apropriados para a idade;
- Plano de treinamento de 10 semanas;
- Programas personalizados para aumentar a hipertrofia, a força e a resistência musculares.
- Editora: Manole
- Autor: WAYNE WESTCOTT & THOMAS R. BAECHLE
- ISBN: 8520411304
- Origem: Nacional
- Ano: 2001
- Edição: 1
- Número de páginas: 232
- Acabamento: Brochura
- Formato: Médio
