É, há mais de trinta anos, a principal obra de referência para a maioria dos praticantes e instrutores de yoga do país. Por meio de uma didática experimetada em décadas de ensino, José Hermógenes apresenta um guia para o entendimento e a prática do yoga, com informações sobre a história e os diversos desdobramentos da técnica e instruções para a prática, além de dicas para educação alimentar, relaxamento e atitude mental.