Para todos que acreditam que a meditação é um processo difícil e demorado, David Harp expõe com bom humor e sabedoria um método que permite a qualquer pessoa, de qualquer sexo ou idade, praticar a arte do autocontrole mental, em qualquer lugar e a qualquer hora. São exercícios simples, com explicações claras e divertidas que visam ajudar a o leitor a relaxar e encontrar o equilíbrio rapidamente: em apenas 3 minutos!