A escritora de livros de difusão científica Jennifer Ackerman avaliou pesquisas divulgadas nos últimos anos para simular uma viagem de 24 horas pelo corpo humano e desenvolveu a melhor "agenda" para o seu corpo, que respeita o seu relógio biológico a fim de proporcionar mais qualidade em seu dia.

Neste livro você conhecerá os ciclos que regem sua variação de força, de memória e de saúde em função do tempo e verá que, dependendo do horário, suas ações rotineiras apresentam resultados muito diferentes.Aprenda a conhecer seu organismo e descubra qual é a melhor hora pra você!