Pilates Moderno apresenta um programa exclusivo que irá condicionar seu corpo e sua mente e ajudá-lo a alcançar um nível de condicionamento físico que talvez você pensasse ser inatingível. Ilustrados passo a passo por meio de fotografias, os exercícios mostrados neste livro são seguros e de fácil execução. Suave, relaxante e incrivelmente eficaz, o método pilates é adequado para todas as pessoas.
Seus benefícios incluem:

- Fortalecimento e definição muscular
- Correção postural
- Melhora do equilíbrio
- Melhora da circulação
- Redução do estresse
- Aumento da confiança e da disposição