A Dieta do Abdômen para Mulheres



"A dieta do abdômen original é boa, mas, neste livro específico para mulheres, ela está ainda melhor."- Heidi Skolnik, MS, especialista em emagrecimento da revista Men´s Health

Neste livro você encontrará uma versão específica para mulheres da Dieta do Abdômen, o consagrado programa de emagrecimento criado por David Zinczenko que destaca o fortalecimento da musculatura abdominal como uma das medidas mais importantes para obtermos saúde e boa forma. Combinada a um Programa de Exercícios, agora ampliado para atender necessidades tipicamente femininas, essa dieta promove a redução do peso substituindo a gordura por músculos de eficiência e assim eliminar, sobretudo, a gordura visceral, causadora de muitos distúrbios e doenças.

Baseado em 11 grupos de alimentos saudáveis, esse programa dura seis semanas e admite seis refeições diárias - e até uma escapulida semanal. No cardápio, receitas deliciosas e fáceis de preparar, contendo boas gorduras, bons carboidratos, carnes magras, peixes, aves, frutas e hortaliças. E mais: a contagem de calorias é opcional. Nesta versão especial da dieta para mulheres, David Zinczenko, editor-chefe da Men´s Health - uma das mais importantes revistas de saúde e fitness do mundo -, inclui questões fundamentais do universo feminino como variações hormonais, gravidez, menopausa, TPM e os quilinhos extras adquiridos após o parto. Você receberá orientações práticas sobre como permanecer saudável e em forma apesar desses fatores.