A Dieta do Corredor: Faça da Alimentação a Sua Aliada para Queimar Gordura, Ganhar Resistência e Melhorar o Desempenho.

Cerca de 3 milhões de praticantes correm diariamente nos parques, ruas e estradas do Brasil afora, treinando, competindo ou apenas se exercitando. Mas o que estes atletas comem? Como se alimentar corretamente para aproveitar ao máximo o treino?

Suzana Bonumá, especialista em nutrição esportiva, reuniu em A Dieta do Corredor todos os benefícios que uma alimentação bem planejada proporciona a um corredor, seja ele iniciante ou experiente. Com uma abordagem prática e simples, a nutricionista coloca no papel sua experiência de mais de 10 anos, período em que orientou e acompanhou desde corredores amadores até atletas profissionais. O que comer antes, durante e após um treino de acordo com seu objetivo; os erros mais comuns à mesa; alimentos aliados dos corredores; indicação de cardápios para quem corre de manhã, na hora do almoço ou à noite; como evitar câimbras, enjoos, cansaço, lesões e outros sintomas comuns aos corredores - o único livro sobre o tema do mercado brasileiro.

O lançamento dá continuidade à série voltada a corredores e iniciada com "Corra - Guia Completo de Corrida, Treino e Qualidade de Vida", de Mario Sergio Andrade Silva, lançado em 2009 pela Editora Planeta através do selo Academia