Livro - Corpo Em Forma

Livro - Corpo Em Forma

CORPO EM FORMA é todo dedicado à mulher - ou, melhor dizendo, a soluções para as eternas insatisfações femininas em relação ao próprio corpo. Com base em sua ampla vivência com os anseios e inseguranças desse público, Roberts desenvolveu programas de treinamento físico específicos para as quatro formas mais comuns de corpo de mulher: tubo (ombros, cintura e quadris com larguras semelhantes), maçã (ombros largos, bumbum pequeno e achatado, aparência pesada na parte superior), ampulheta (ombros e quadris com larguras semelhantes; cintura fina e curvada) e pêra (quadris e coxas mais largos do que o peito e os ombros; aparência pesada na parte inferior). O objetivo comum desses treinamentos específicos - que podem ser desenvolvidos na academia ou em casa - é moldar cada tipo de silhueta de modo a destacar características positivas e disfarçar aspectos que as mulheres costumam considerar negativos. Para a esguia e retilínea "mulher-tubo", por exemplo, o autor prescreve exercícios próprios para criar a sensação de um corpo mais curvilíneo. Já para a "mulher-pêra" é reservada uma programação especial para desenvolver os ombros ao mesmo tempo em que se reduz a gordura em quadris e coxas. Fartamente ilustrado, CORPO EM FORMA traz fotos detalhadas da execução de cada exercício físico, a fim de que a leitora obtenha eficiência máxima, mas sem risco de lesões. Os conselhos de Roberts, porém, vão muito além da malhação sob medida. O autor oferece também dicas quentes sobre o tipo de vestuário mais adequado para cada forma de corpo. Os cuidados com a alimentação são outro destaque: para cada caso, são fornecidas orientações úteis para a leitora comer bem, repôr as energias consumidas pela atividade física e se sentir ótima - por dentro e, principalmente, por fora.